Wishlist

Sportinė mityba ir papildai

98 prekės
Atsistatomieji gėrimaiBaltyminiai batonėliaiEnerginiai batonėliaiEnerginiai geliaiEnerginiai gėrimaiEnerginiai guminukaiMaisto papildai

Apie kategoriją

Papildai

Sportinė mityba dviratininkui – tai ne stebuklingi milteliai, o paprastas kuras: angliavandeniai, kad ilgame važiavime nepritrūktų jėgų, skysčiai ir elektrolitai, kad karštą dieną būtų kuo papildyti su prakaitu netenkamas druskas, ir baltymai atsigavimui po krūvio. Šioje kategorijoje surinkome tai, ką dviratininkai deda į nugaros kišenes ir gertuves: energinius gelius, izotoninius ir elektrolitų gėrimus, energinius ir baltyminius batonėlius bei kelis maisto papildus.

Kiek ir ko vartoti važiuojant

Ramiam iki valandos trunkančiam važiavimui dažniausiai užtenka vandens. Kai treniruotė ar lenktynės ilgesnės, glikogeno atsargos senka, todėl angliavandenius verta papildyti reguliariai, o ne tada, kai kojos jau „išsijungia“.

  • 1–2 valandos: apie 30–60 g angliavandenių per valandą – pavyzdžiui, vienas ar du geliai ir gertuvė izotoninio gėrimo.

  • Ilgiau nei 2–3 valandos: 60–90 g per valandą. Tokiems kiekiams skirti gliukozės ir fruktozės mišiniai, pvz., SiS Beta Fuel.

  • Karštis ir gausus prakaitavimas: be angliavandenių reikia ir natrio – tam skirtos elektrolitų tabletės, tirpinamos gertuvėje.

Naują gelį ar gėrimą pirmiausia išbandykite treniruotėje, o ne varžybų dieną: skrandžio tolerancija labai individuali.

Ką rasite šioje kategorijoje

Energiniai geliai ir guminukai

Greičiausias būdas gauti energijos neišlipant iš balno. Tarp energinių gelių – izotoniniai SiS GO Isotonic, SiS GO Energy su kofeinu ar elektrolitais, didelio angliavandenių kiekio SiS Beta Fuel ir PowerBar PowerGel Hydro. Jei patogiau kramtyti, rinkitės energinius guminukus.

Energiniai ir elektrolitų gėrimai

Energiniai gėrimai milteliais (PowerBar ISOACTIVE ir ISO MAX, SiS GO Electrolyte, SiS Beta Fuel) ir tabletės (SiS GO Hydro, PowerBar 5 Electrolytes) tirpinami gertuvėje – taip kartu gaunate skysčių ir energijos ar druskų.

Batonėliai

Energiniai batonėliai (PowerBar Energize, Nutrend Voltage, SiS GO Energy Bake) tinka ramesniam tempui ir ilgiems maršrutams, o baltyminiai batonėliai (Nutrend Qwizz, Scitec Proteinissimo, BioTech) – užkandžiui po treniruotės.

Atsistatymas ir papildai

Po sunkaus krūvio padeda atsistatomieji gėrimai SiS REGO su baltymais ir angliavandeniais. Tarp maisto papildų rasite skysto magnio, aminorūgščių, burokėlių sulčių koncentrato ir vitaminų.

Sportinės mitybos prekės ženklai ir kainos

Daugiausia turime britų SiS (Science in Sport) produktų, taip pat PowerBar, čekų Nutrend, vengrų Scitec ir BioTech bei Sponser. Vienas gelis kainuoja nuo maždaug 1,60 €, o didesnės gėrimų miltelių ar papildų pakuotės – iki maždaug 30 €.

Sportinę mitybą patogu pridėti prie kitų dviračio prekių: užsakymams nuo 100 € pristatymas visoje Lietuvoje nemokamas, kitais atvejais DPD paštomatas ar kurjeris kainuoja 3,00 €. Prieš startą užsakymą galima nemokamai atsiimti ir parduotuvėje Vilniuje.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ką valgyti ir gerti ilgo važiavimo dviračiu metu?

Ilgo važiavimo metu svarbiausia reguliariai vartoti angliavandenius ir skysčius: apie 30–60 g angliavandenių per valandą, o ilgesnėse nei 2–3 valandų lenktynėse – iki 90 g. Patogiausia derinti gertuvę izotoninio gėrimo su geliais ar energiniais batonėliais, pradedant po 45–60 minučių. Karštą dieną į vieną gertuvę įmeskite elektrolitų tabletę, pvz., SiS GO Hydro.

Ar reikia elektrolitų, jei važiuoju trumpiau nei valandą?

Dažniausiai ne – vėsiu oru ir ramiu tempu iki valandos pakanka vandens. Elektrolitai praverčia, kai važiuojate ilgiau, karštą dieną ar intensyviai prakaituojate: su prakaitu netenkama natrio, kurio vien vanduo nepapildo. Elektrolitų tabletės (SiS GO Hydro, PowerBar 5 Electrolytes) beveik neturi angliavandenių, todėl jas galima vartoti ir trumpesnėse treniruotėse karštyje.

Kuo skiriasi energinis batonėlis nuo baltyminio?

Energinis batonėlis skirtas vartoti sportuojant – jame daugiausia greitai įsisavinamų angliavandenių (PowerBar Energize, Nutrend Voltage). Baltyminis batonėlis (Nutrend Qwizz, Scitec Proteinissimo) turi daugiau baltymų ir mažiau cukrų, todėl labiau tinka po treniruotės ar kaip užkandis per dieną. Važiuojant baltyminį batonėlį organizmas virškina lėčiau, todėl energijos jis suteikia ne taip greitai.

Ar dviratininkams skirti geliai tinka bėgimui ir triatlonui?

Taip – energiniai geliai, guminukai ir elektrolitų gėrimai tinka visoms ištvermės sporto šakoms: bėgimui, triatlonui, slidinėjimui ar žygiams. Bėgant patogiausi izotoniniai geliai, pvz., SiS GO Isotonic, nes juos galima suvartoti neužsigeriant vandeniu. Svarbiausia – iš anksto išbandyti pasirinktą produktą treniruotėse, nes skrandžio tolerancija skirtinga.

Kiek kainuoja sportinės mitybos pristatymas?

Sportinės mitybos siunta kainuoja 3,00 € – tiek į DPD ar Smartposti paštomatą, tiek DPD kurjeriu iki durų. Užsakymams nuo 100 € pristatymas nemokamas, o Vilniuje užsakymą galite atsiimti parduotuvėje (Konstitucijos pr. 23B) nemokamai. Sandėlyje esančias prekes dažniausiai išsiunčiame per 1–2 darbo dienas.